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記者張?勻/台北報導
因炸雞排影片爆紅的雞排妹Ili即將在8月推出寫真集,由自己擔綱製作人,也為粉絲團吸引到超高人氣,粉絲逼近5萬人,她也樂得更加積極推出《一天一粒》影片單元,與粉絲面對面互動,2日她更應粉絲要求,po出陳年泳裝照,穿著高衩花紋泳裝,頭帶太陽眼鏡當髮飾,眉毛更是復古的柳葉眉,她大辣辣地說:「這是6歲的一粒...眉毛是媽媽畫的,快笑死我了!」
Ili說,當時剛剛要從幼稚園畢業,也忘了為什麼幼稚園畢業照,卻要穿上高衩泳裝,不過自認當時在幼稚園園童中,已經是正妹等級的,「我也搞不懂為什麼幼稚園畢業照是泳裝照哈哈哈哈...這個模樣在6歲小孩裡面算是正妹啦!」
粉絲也虧她:「那眉毛是真的嗎?感覺跟年紀好不搭」,更有人巨乳看多了,看到小時候的雞排妹胸前一片平坦,認真地說:「那時候胸部輸現在真多!」雞排妹苦笑回應:「6歲如果有胸部要就醫了吧!」
新聞來源:
YAHOO新聞
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妳是否也是長期坐著不動的大腹婆?坐式的生活型態,容易導致腰腹脂肪堆積,除了要控制攝取的熱量,更應透過有氧運動以及肌力訓練,才有助於燃脂。然而,不少人原本缺乏運動習慣,健身教練表示,坐在椅子上也可以動,對這些懶得動的人,提供3招入門運動處方。(影音/攝影記者黃志文)
坐式生活習慣加上飲食不忌口,又不愛運動消耗熱量,導致產生許多大腹婆。中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示,有氧運動持續至少做15分鐘,才能燃燒脂肪,若能搭配肌力訓練,可以消耗更高熱量。不過現在許多肥胖者的問題是「根本不愛運動」,要他們馬上就換運動服、布鞋去健走慢跑,實在不容易,不如從不需要太大空間、坐著也能做的運動開始嘗試。
第一招 抬腳動作
把身體挺直坐著,開始抬單腳,記得腳要懸空、不要踩到地上,左右腳輪流重覆做至少12次,目標是做到20次,。
第二招 上半身訓練
兩個手掌相對,手肘抬高、兩肘呈現水平一字形,先往右邊推,這時可以感覺左邊胸肌在用力,再推到左邊。左右互推的方式,可以練胸肌、背肌,並且動到手臂和肩膀。
第三招 訓練腰腹部
上半身坐挺,將雙手扶著椅子,重心稍微往後、胸廓挺出來,兩腳膝蓋彎曲懸空,這個姿勢可感覺到腰腹部都在用力,一次停10秒左右。
注意事項
1. 若有任何動作感到會痛,應該立即停止下來,因為可能有受傷。
2. 正在用藥或看醫師的患者,活動前應諮詢醫師的意見。
3. 減重除了運動,務必搭配飲食控制,否則很難瘦下來。
4. 活動前都必須先暖身。
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新聞來源:
YAHOO新聞
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